Hatha Yoga Class
Le hatha yoga est une pratique ancienne, originaire de l'Inde il y a des milliers d'années, qui vise à unir le corps, l'âme et l'esprit. Enraciné dans les enseignements de la tradition yogique, son but est de nous aider à accéder à notre état intérieur de paix et d'harmonie, révélant ainsi notre vraie nature.
Grâce à des postures physiques (asanas), au contrôle de la respiration (pranayama) et à la méditation, le hatha yoga équilibre les énergies en nous, en cultivant la force, la souplesse et la clarté mentale. Il peut être traduit comme le yoga de la force extrême.
Les bienfaits du Hatha yoga vont au-delà du corps physique. Il calme l'esprit, réduit le stress, améliore la concentration et favorise l'équilibre émotionnel. En alignant notre corps et notre respiration, nous calmons le rythme de la vie quotidienne et nous nous connectons au calme intérieur, un espace de paix profonde où réside notre véritable soi. En fin de compte, le Hatha Yoga nous guide pour vivre en harmonie avec nous-mêmes et le monde qui nous entoure, en incarnant l'essence de ce que nous sommes vraiment.
aide à la concentration et à l'attention
augmente l'immunité
facilitates restful sleep
soulage le stress
facilite le sommeil réparateur
améliore la souplesse
renforce les muscles
améliore l'équilibre
tonifie la colonne vertébrale
il convient à tout le monde
Il se présente sous la forme d'une série d'asanas (postures de yoga), exécutées plus lentement, pour aligner le corps et calmer l'esprit.
« L'esprit peut influencer le corps tout autant que le corps peut influencer l'esprit ; il est possible, dans certains cas, d'améliorer le fonctionnement corporel d'un individu par un changement d'attitude mentale, mais tout changement ainsi obtenu sera temporaire, à moins que les processus corporels fondamentaux ne soient significativement modifiés. En contrapartie, travailler directement à restaurer des fonctions corporelles telles que la respiration, le mouvement, la perception sensorielle et l'expression de soi a un effet immédiat et durable sur votre attitude mentale. » — Alexander Lowen