La thérapie consiste à renouer contact avec les émotions et les pensées dont la personne s’est coupée parce qu’elles lui font trop peur ou qu’elles risquent de lui faire trop mal.
PERLS. F. (1969a).
La relation d’aide est destinée aux personnes aux prises avec des difficultés courantes, la psychothérapie est indiquée pour les personnes épouvante des problèmes de santé mentale reconnus (Hétu, Jean -Luc, 1994).
thérapie en relations humaines/ relation d'aide | psychothérapie/ psychologie |
Se concentre davantage sur un accompagnement professionnel dans des moments de détresse émotionnelle, sans pathologiser les problèmes. Elle peut être utilisée pour traverser des épreuves difficiles (stress, deuil, transitions) en offrant un espace de soutien bienveillant. | Vise à traiter des troubles psychologiques spécifiques, comme l'anxiété, la dépression ou le TDAH. |
Met l’accent sur les besoins immédiats et actuels. L’objectif est de clarifier tes pensées irréalistes, d’explorer tes émotions et de tolérer les sensations qui l’envahissent. | S'agit souvent d'explorer en profondeur des expériences passées et leurs impacts sur la situation présente, dans une perspective verticale. |
Est souvent plus informelle et accessible émotionnellement. Elle offre une présence non jugeante et un espace où tu peut parler librement, sans la structure rigide ou le cadre clinique d’une thérapie. Cela favorise une exploration horizontale des émotions et des ressources personnelles. | Est plus structurée et encadrée. Elle inclut des outils et des techniques spécifiques pour amener des changements profonds, parfois nécessaires à la résolution de troubles psychologiques. |
On ne pose pas d’étiquette sur tes expériences. Elle se concentre sur ton vécu subjectif et cherche à renforcer ton autonomie et ton estime de soi. | Peut inclure un diagnostic formel (par exemple, anxiété généralisée ou dépression majeure). |
Encourage à utiliser ses ressources intérieures, à développer tes forces et émotions positives, et à prendre des décisions éclairées sur ta vie. | Explore les racines profondes des blocages ou des schémas récurrents, aidant à comprendre comment ton passé influence ton présent. |
Est plus courte et moins coûteuse et elle peut être épisodique, selon tes besoins. | Est souvent dans un processus à plus long terme, en fonction de la nature et de la gravité des troubles à traiter. |
Ce que partagent le thérapeute et le psychothérapeute accrédité:
- Les outils – elles utilisent les mêmes outils ou les mêmes habilités
- La diversité dans la durée de l’intervention – ils peuvent intervenir d’une façon brève ou prolongée (Hétu, Jean -Luc, 1994).
Bibliographie:
HÉTU, Jean -Luc. (1994). La relation d’aide: éléments de base et guide de perfectionnement.
PERLS. F. (1969a). Gestalty threpay Verbatim. Moab, UT: Real people press.
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