En général, les gens associent le bien-être à l'idée d'être déconnectés d'eux-mêmes, de la réalité et du corps, ils croient que pour se détendre il faut chercher quelque chose à l'extérieur, et souvent, ils adhèrent à des habitudes qui rendent leur vie fatigante, sous pression, comparative et sans vitalité.
Peu à peu, l'individu comprend que le fait d'être absent de soi et éloigné de son corps lui procure des sensations semblables à celles d'un fleuve tranquille, sans vagues, stagnant. Ces vagues sont liées à la capacité de l'individu à déplacer une charge qui apporte du mouvement au corps, laquelle charge est présente les émotions, les sentiments et la structure mentale, qui suivent ou entravent le flux de notre vitalité.
Grâce à la vitalité, nous pouvons parvenir à générer une intensité de charge dans le corps qui facilite la perception d'être présent en soi, d'être enraciné. Sans vitalité, il n'y a pas de présence, et sans présence, il n'y a pas de vitalité. Et sans intensité, qui génère la vitalité, il n'y a pas de mouvement, comme je l'indique dans l'analogie de la rivière calme.
L'intensité est nécessaire pour créer une variation qui permettra à l'individu d'enregistrer une nouvelle expérience, de parvenir à une nouvelle façon de penser, peut-être à partir d'une expérience émotionnelle, qui génère une capacité à tolérer les sentiments, en reproduisant le système nerveux.
Ce que je veux dire par la perception d'un état de soi, c'est que nous ne sommes pas tous les jours les mêmes, nous n'avons pas tous les jours les mêmes désirs, nous sommes des êtres impermanent vivant dans un paradigme de recherche de la permanence. Et nous ne nous demandons pas toujours si c'est une bonne chose. Générer de l'intensité dans un monde permanent peut être menaçant. Le cerveau enregistre alors l'intensité comme un danger et crée des stratégies psychologiques pour s'adapter à ces menaces.
D'une part, la société dite qu'il est dangereux d'être intense que ce sentiment puisse conduire à la dérive, à la perte de soi et à la perte de contrôle. D'autre part, c'est de cette intensité que nous avons besoin pour créer une variation de mouvement, ou de charge corporelle, afin de pouvoir habiter, sentir, éprouver la sensation sans avoir besoin de se décharger, de s'abandonner, de se protéger et de s'absenter de soi-même.
Tolérer, de ressentir des émotions et des sensations positives ou négatives sans se désorganiser, c'est une question de santé mentale.
"La présence est la capacité de soutenir l'expérience qui commence avec les sensations de mon corps."
La respiration est l'un des outils dont nous disposons pour générer du mouvement dans le corps, et elle nous aide à revenir à nous-mêmes, mais la réalité est que nous ne voulons pas toujours être avec nous-mêmes.
Donner du mouvement au corps avec sa propre intensité, c'est danser avec la vie ; c'est accepter l'impermanence en dansant avec ce que l'on est.
En m'inspirant de mon expérience des massages, je dirai que les bonnes conditions mises en place pour que le corps retrouve sa vitalité prendront du temps et nécessiteront la constance de pratiques efficaces, telles que la respiration, les étirements, l'entretien de la vie créative, la danse, le chant, l'expression de soi dans des pratiques qui ont un sens pour soi. Et bien sûr, se bénéficier mes soins corporels. 😊
"À cause de la douleur, il faut travailler lentement avec le corps. C'est comme décongeler un doigt ou un orteil gelé. Une chaleur trop forte appliquée trop rapidement entraîne un reflux de sang dans la zone, ce qui décompose les cellules des tissus contractés et provoque une gangrène. L'expansion d'une zone contractée, qui équivaut à un lâcher-prise, ne doit pas être résolue d'un seul coup, mais progressivement, afin que les tissus et la personnalité s'adaptent à un niveau d'excitation plus élevé et à une plus grande liberté de mouvement et d'expression. Cependant, même si l'on travaille lentement, la douleur est inévitable, car chaque étape de l'expansion ou de la croissance implique une expérience initiale de la douleur, qui disparaît au fur et à mesure que la relaxation et l'expansion s'intègrent dans la personnalité.
La douleur émotionnelle est souvent plus difficile à admettre que la douleur physique. Cette dernière est localisée, la première est diffuse. Nous ressentons la douleur émotionnelle dans tout notre corps, dans notre être. La douleur émotionnelle est toujours la perte de l'amour". (Lowen, 1995)
Texte de Juliana Lopes de Camargo
Photo de Sebastiao Salgado - Amazonie
Description de l'image : un homme habillé, dos à la photo, tenant un arc et des flèches, à l'intérieur d'un bateau. Il regarde vers le bas.
Bibliographie : Lowen, A. 1995. La joie, l'abandon au corps et à la vie.
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