Por meio de posturas físicas (asanas), controle da respiração (pranayama) e meditação, o Hatha yoga equilibra as energias dentro de nós, cultivando força, flexibilidade e clareza mental. Pode ser traduzido como ioga de extrema força.
Os benefícios do Hatha yoga vão além do corpo físico. Ele acalma a mente, reduz o estresse, melhora o foco e promove o equilíbrio emocional.
À medida que alinhamos nosso corpo e respiração, aquietamos a tagarelice da vida diária e nos conectamos com a quietude interior — um espaço de paz profunda onde nosso verdadeiro eu reside.
O Hatha yoga nos orienta a viver em harmonia conosco mesmos e com o mundo ao nosso redor, incorporando a essência de quem realmente somos.
ajuda com foco e atenção
aumenta a imunidade
facilita o sono reparador
alivia o estresse
te deixa feliz
melhora a flexibilidade
fortalece os músculos
melhora o equilíbrio
fortalece a coluna
é adequado para todas as pessoas
Apresenta-se com um conjunto de asanas (posturas de Yoga), realizados de forma mais lenta,
para alinhar o corpo e acalmar a mente.
"A mente pode influenciar o corpo tanto quanto o corpo pode influenciar a mente, é possível em certos casos melhorar o funcionamento corporal de um indivíduo por meio de uma mudança em sua atitude mental, mas qualquer mudança trazida dessa forma será temporária, a menos que os processos corporais fundamentais sejam significativamente modificados. Por outro lado, trabalhar diretamente na restauração de funções corporais como respiração, movimento, percepção sensorial e autoexpressão tem um efeito imediato e duradouro em sua atitude mental." Alexander Lowen