Essa técnica específica foi desenvolvida por Kusum Modak, que combinou a prática do yoga Iyengar — com movimentos de alongamento que visam reestruturar o corpo ao alinhar a coluna e trabalhar as articulações — com a tradicional massagem profunda com óleo, que pode ser utilizada como parte do tratamento. Essa abordagem estimula a pele e auxilia na eliminação de toxinas do corpo, promovendo uma melhor circulação nas costas, pescoço e pés.
A massagem é realizada em um tatame macio no chão, o que permite o uso de uma técnica de alongamento altamente eficaz.
Uma sessão de YMA geralmente dura entre 75 e 90 minutos. Receber YMA regularmente traz muitos benefícios, atendendo às necessidades individuais e proporcionando uma sensação de abertura e bem-estar nos níveis físico, mental e emocional, incluindo:
reduz a tensão muscular
reduz o estresse e induz ao relaxamento
aumenta a mobilidade e a amplitude de movimento
mantém a sensibilidade proprioceptiva
alivia dores nas articulações
restaura e mantém os níveis de energia
melhora a capacidade respiratória
promove a circulação
realinha a estrutura corporal
melhora a flexibilidade
apoia a recuperação
de lesões esportivas
facilita o sono reparador
Reconstruir sua relação com o corpo pode abrir caminho para uma presença e uma existência mais integradas e gratificantes, melhorando seu bem-estar físico e mental.
"Os seres humanos são entidades encarnadas. Eu, pessoalmente, acredito que tentar desconectar a mente do corpo leva a uma direção muito perigosa, que será destrutiva tanto psicologicamente quanto socialmente." Yuval Noah Harari (2023)